秋天保养补水防燥最好早喝粥晚喝汤

秋天容易让人产生口干舌燥的感觉，有些人还会感到鼻腔似烟道般干燥，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的黏痰，却总是咳而不爽；嘴唇最敏感，时常有干裂感觉。

为此，北碚中医院专家提醒市民，秋天的保养主要是补水防燥。饮食要以清淡为主，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，可推行“早饭喝碗粥、晚饭喝碗汤”的饮食结构，还要多吃水果和蔬菜，水果可选橙子、柠檬和乌梅等。进补要以调理脾胃为主，奶制品、豆类等宜多吃，药食兼优的菱角、板栗等是调理脾胃的佳品。本报记者刘敏 实习生张乐徐周